Правильное питание

Питанию посвящены целые тома книг и отдельные науки. Давай усвоим несколько важнейших принципов, которые помогут тебе самостоятельно разобраться в этом важном вопросе.

Принципы здорового питания

Первый принцип. Когда? Правильный режим питания предполагает завтрак, обед, полдник и ужин. Ужин не должен быть плотным и поздним!… читать далее

«Как ты сидишь?», «Выпрями спину!», «Не читай в темноте!» Ты думаешь, эти взрослые пристают от нечего делать? Вряд ли… Говорят, что лучше болезнь предупредить, чем лечить. Профилактика осанки и зрения, как показывает практика, в твоем возрасте очень важна.

Полезно знать:

• Очень важным условием для поддержки хорошей осанки и зрения является твой образ жизни: полноценный отдых, занятия физкультурой и спортом, свежий воздух.… читать далее

Полезная информация и рекомендации для школьников и подростков

Каждый хочет быть сильным здоровым и красивым. Красивая мускулатура поможет тебе самоутвердиться в среде своих ровесников.

Помни, что результат не проявится сразу, поэтому тебе нужно запастись терпением.

Когда завершатся тренировки по программе, которая здесь описана, ты почувствуешь себя гораздо более сильным и сможешь с гордостью рассматривать свое отражение в зеркале.… читать далее

Полезные и советы и рекомендации для школьников, подростков.

Выполнение силовых упражнений не является естественной нагрузкой. В связи с этим нужно будет приложить усилия, чтобы выполнять их правильно. Особо сложного здесь ничего нет, лишь несколько элементарных правил.

Правило 1: начни с разминки

Если пропустить этот этап, можно получить очень серьезную травму, так как нагрузка на неразогретые мышцы и сухожилия будет слишком резкой и большой.… читать далее

Полезные советы и рекомендации для школьников по выполнению силовых упражнений.

Разновидности хватов

От того, какой хват ты выберешь, будет напрямую зависеть воздействие на мускулы. Существует несколько основных типов хватов грифа штанги или гантели, которые будут оказывать разный эффект на разрабатываемые мышцы:

— нижний, или супинированный, хват.… читать далее

Как правильно ухаживать за собой?

Полезные советы и рекомендации для мальчишек

Твой организм, и прежде всего кожа, — это своего рода заградительный отряд на пути миллионов бактерий, каждый день атакующих тебя с воздуха, из воды, от многочисленных предметов, людей и животных, окружающих тебя.… читать далее

Полезные советы и рекомендации для мальчиков

«В здоровом теле — здоровый дух», — гласит народная мудрость. Еще с древних времен человек старался совершенствовать свое тело, причем не столько для красоты, сколько для того, чтобы оно стало более крепким и выносливым, а движения ловкими и быстрыми.… читать далее

Интересный и полезный рассказ об акробатике для юношей, мальчиков.

Акробатика — очень древний вид спорта, в основе которого лежат различные по степени сложности и характеру выполнения упражнения, требующие от спортсмена смелости, ловкости и умения в совершенстве владеть своим телом. В переводе с греческого языка «акробат» означает «человек, идущий на цыпочках».… читать далее

Интересный и полезный рассказ о баскетболе для юношей, мальчиков. Как выбрать одежду для занятий баскетболом? Как выбрать баскетбольный мяч.

Наверное, ты сам неоднократно видел по телевизору, а, может, и где-то на соревнованиях, как высокие парни, перемещаясь по спортивной площадке, стараются забить ярко-оранжевый мяч в кольцо, находящееся на высоте более 3 м.… читать далее